» Sohbet • Chat • Muhabbet • Mirc • Sohbet Odalari
Anasayfa Sohbet Mirc indir Forum Ziyaretci Defteri Arama iLetisim
 » Menü

 » Takvim
 » Sayfa içerik

Okunma

281

» MAKARNA İLE ZAYIFLAYIN


Makarna ve karbonhidrat ağırlıklı bu diyeti 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Akşam yemekleri için sınırlama yoktur; verilen ölçüyü iki kere yiyebilirsiniz.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam : ½ tavuk, 1 kase yağsız salata (havuç, kıvırcık, çoban)
2. GÜN
Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam : ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız olacak limon, sirke konabilir)
3. GÜN
Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam : 10 adet ızgara köfte, ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara)
4. GÜN
Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam : 10 adet ızgara köfte (ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara)
5. GÜN
Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam : 3 biftek, 1 kase salata (yağsız)
6. GÜN
Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam : 3 parça biftek, 1 kase salata
7. GÜN
Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : ½ kilo meyve
Akşam : 3 porsiyon balık, 1 kase salata



  Yorumlar

 » Copyright
Katilsana.Com Tüm haklari saklidir.

Rast Gele Etiketler : DJ_Zorbey_71 --- serserime mektup --- bana gel deme --- bu çocuklardır hayata gerçekten bakan --- aglama yagmur gözlüm (unutulmaz) --- Yıldız Tilbe – Gül Kurusu --- balıkçı limonları --- düşün --- spor&diyet&zayıflama --- Varmısın yokmusun --- çıtır çatal kurabiye --- Kaybolmayan DJ ödüle doymuyor !!! --- grip --- arpa şehriyeli et yahnisi --- hoş geldin yeni yıl 2010 --- Dj-ShImArIcK --- Boyun ve dekolte ele verir ! --- tatil bitti --- Evde kolaylıkla uygulayacağınız saç bakımı önerileri --- arkadaşlık --- romantik kız --- Etli Mantar Sote --- Oğuzhan Koç – Sebepsiz Aşk --- Zor Hedef --- SENİ SENSİZ YAŞAMAK --- helal olsun --- saba tümerin koptugu an --- çillere elveda.. --- Ayşe Özyılmazel – Pardon --- GELMEZ BİRDAHA (DoStLuK) --- irc hosting

Web Tasarim ve Hosting - Dadas Hosting Internet Hizmetleri

Warning: mysql_free_result(): 4 is not a valid MySQL result resource in /home/katilsan/public_html/sayfa.php on line 473 Warning: mysql_free_result(): 5 is not a valid MySQL result resource in /home/katilsan/public_html/sayfa.php on line 474 Warning: mysql_close(): no MySQL-Link resource supplied in /home/katilsan/public_html/sayfa.php on line 476